아침에 일어나기 힘들때 하는방법

 

왠지모를 기대감이 생기는 화요일 아침입니다.

 

 

 

매일같이 피곤함에 쩔어있는 하루 하루를 보내던

 

저에게 오늘 아침은 아무런 까닭없이 상쾌하고 즐겁습니다.

 

어제 저녁에 먹던 매운 떡볶이를 아침에도 먹어서 그런지 쌓여있던 스트레스가 싹 풀려서 그런것 같아요.

 

하지만 너무 자극적인 것을 아침부터 먹어서 그런지 배탈이 난 것만 같아요 ㅠㅠ

 

 

 

오늘은 그동안 일하면서 쌓인 피로들을 어떻게 풀어야 할까 고민하시는 분들이 많으실텐데

 

그런 분들을 위해서 제가 알고있는 아침에 일어나기 힘들떄 좋은 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

 

쌓여있는 피로를 그대로 놔두게 되면 다른 질병들이 생길 수 있으니

 

지금부터 알려드리는 방법으로 해결해보세요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

요 몇일 출근전에 집청소를 하고 설거지도 하고 빨래까지 하고나왔더니

 

오늘 아침에 일어나기 정말 힘들더라구요....

 

그래도 힘든내색을 할 수 가없어 열심히 하고나왔는데 정말 힘이든것 같습니다.

 

이런 생활을 매일매일 하시는 우리들의 어머님들이 정말 대단하다는 생각이 들더라고요.

 

한동안 이런 생활을 해야되는데 몸이 버텨줄지 의문이 듭니다.

 

오늘은 저처럼 아침에 일어나기 힘들때에 대해 이야기를 해보려고 하는데 여러분들께 도움이 되실지 모르겠네요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아침에 일어나기 힘들때 가장 좋은 법은 기초 체력을 늘려주시는 것입니다.

 

 

보통 운동을 하면 더 피곤해진다고 생각하고 운동을 기피하시는 분들이 많은데

 

꾸준하게 하루 30분씩 운동을 하면 3주후부터 기초 체력이 증가하면서

 

피로감을 느끼는 것이 확연하게 줄어든다고 합니다.

 

하지만 너무 힘든운동을 하게된다면

 

근육이 피로해지면서 극심한 피로감을 느끼게 될 수 있으니 이점 유의 하셔야 겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

두번째 방법은 규칙적인 생활을 하는 것 입니다.

 

 

매일 같은 시간에 자고 일어난다면 몸의 밸런스가 바뀌면서 숙면을 취할 수 있고 자고 일어나면 게운한 하침을

 

맞이 할 수 있으며 시간을 조금더 효율적으로 사용할 수 있을 것입니다.

 

또한 아직 잠들어 있는 장기들을 깨우기 위해 시원한 물 한잔을 마시는 것도큰 도움이 된다고 하니 오늘부터 해보시는건 어떨까요?

 

더이상 출근길에 버스나 지하철에서 졸지마시고 알려드린

 

아침에 일어나기 힘들때 좋은 방법으로 상쾌한 아침을 맞아보시는건 어떨까요?